معلومات عامة

استخدام الايقاع: الفوائد والضرر

Pin
Send
Share
Send
Send



ضخ التسريب:
مع تناول 5-7 جم من العشب لكل 200 مل من الماء المغلي ، يجب الإصرار على التركيبة لمدة ساعتين ، وتصفيتها وتناول ملعقة كبيرة 3 مرات في اليوم.

يشفي من نزلات البرد والأمراض المعدية المعوية. المستحضرات مع استخدام decoctions تخفيف حكة مزعجة في الأمراض الجلدية.

مغلي البودرة: يجب أن تتناول 50 غرام من العشب لكل 2 لتر من الماء المغلي ، وتغلي على نار خفيفة لمدة 20-25 دقيقة ، ثم تبرد وتصفى وتضغط وتضاف إلى الحمام بالماء. تتم الحمامات كل يوم أو كل يوم 10-12 مرة.

عصير البودرة مفيد لليرقان ، بالاقتران مع البذور ، فهو يعالج الحمى المزمنة. الزهور لها خاصية مرقئ ، يتم ضخها للالتهاب الرئوي.

ضخ الزهور: سوف تحتاج إلى 1 ملعقة صغيرة من الزهور ل 1 كوب من الماء المغلي ، يعني غرست لمدة 1 ساعة ، ثم تصفيتها. يوصى بتناوله في ملعقتين كبيرتين ثلاث مرات في اليوم.

ينصح الطب التقليدي باستخدام الاعلاف لعلاج إدمان الكحول.

جذر الدودر

بمجرد أن ينمو النبات بضعة سنتيمترات وينقلب مرة واحدة حول النبات المانح ، فإن جذره ينضب على الفور ، لذلك يجب أن يكون لديك الوقت الكافي للتحضير لفصل الشتاء. هناك وصفة مرهم ممتازة لعلاج سرطان الجلد ،

مرهم العلبة: يجب خلط جذر العلف المبشور مع زبدة البقر بنسبة 1: 1. يجب تشحيم المناطق المتأثرة 1-2 مرات في اليوم. في نفس الوقت تحتاج إلى شرب مغلي من النبات و 1/2 كوب 3 مرات في اليوم.

بذور البودرة

تساعد بذور البودرة في تحسين وظائف الجهاز البولي التناسلي. يفسر هذا التأثير المفيد عن طريق الخصائص الإيجابية للمواد البذور التي تعمل على شفاء الحبل الشوكي ، ونتيجة لذلك ، للأعضاء المعصبة. تحسين تغذية الخلايا واستعادة الدورة الدموية الطبيعية للعمليات الكيميائية الحيوية ، عناصر مفيدة ترتب طبقة المايلين.

تعتبر حبيبات العلف وسيلة ممتازة لتقوية عضلات الجهاز البولي التناسلي ، وهو أمر مهم في الحد من قوة الرجال وضعف عضلات الأعضاء التناسلية لدى النساء.

مجال الايقاع

حقل Dodder - نبات ذو سيقان صفراء أو وردية خيطية ، له زهور بيضاء أو خضراء ثلاثية الأبعاد ، تم جمعها في أزهار فضفاضة. إنه يأتي من أمريكا الشمالية ، وقد انتشر إلى العديد من البلدان نتيجة نقل المحاصيل الزراعية. إنها تتسبب في تطاير هذه الأنواع على نباتات البرسيم - على البرسيم والبطيخ ومحاصيل الحدائق ، مما يقلل من جودة المنتج. يثبّت حشد الحقل على سيقان النباتات بمساعدة المصاصون ، ويخترق الحمة ويمتص المواد المفيدة. ولكن بغض النظر عن مدى سلبيّة البودرة بالنسبة للنباتات المحيطة ، يمكن للشخص استخدامها للأغراض الطبية.

ضخ التسريب: يجب سكب 20 غرام من العشب الجاف 200 مل من الماء المغلي وتغرس لمدة 1 ساعة. خذ هذا الدواء لمدة 1/3 كوب 3 مرات في اليوم مع هبوط الرحم ونزيف الرحم.

دودر الأوروبي

تتميز الأيقونة الأوروبية بالخروطية ، والأحمر ، والسيقان المتفرعة ، وزهورها بيضاء زهرية أو وردية اللون ، متجمعة في أزهار كروية. هي ، وكذلك أقاربها في النبات ، يعطلون عمليات الأيض في النباتات المزروعة ، ويتغذون على احتياطيات المواد العضوية وغير العضوية ، مما يؤدي إلى وفاتهم بكميات كبيرة. الخصائص الطبية المفيدة للبشر تمتلكها الجذور والسيقان وأزهار العشب. تبقى بذورها قابلة للحياة لمدة ست سنوات.

البرسيم حامول

هذا النوع يعيش في جميع مناطق رابطة الدول المستقلة. البرسيم ، البيقية ، الكتان ، البرسيم تصبح هدفا لهذا الاعشاب. ينبع ساق البرسيم رقيق للغاية ، كثير المتفرعة ، مجعد ، بنفسجي - أحمر. الزهور صغيرة ، جمعت في الكبيبات الكروية. التركيب الكيميائي للنبات هو نفسه ، على سبيل المثال ، في الاوردير الأوروبي ، لكنه لا يزال قيد الدراسة. لقد ثبت أن هذا النوع من النبات سام ، ومن المعروف أن التركيب الكيميائي يحتوي على الجلوكوزيد ، لكن لم يتم الكشف عن خواصه بالكامل بعد. المواد الفعالة الرئيسية لها تأثير إيجابي على علاج العديد من الأمراض.

الحصاد والتخزين

مكونات وخصائص مفيدة لتصنيع الصبغات الطبية ومختلف وسائل الانتعاش ، تحتوي على جميع أجزاء هذا النبات: جذمور وسيقان وأوراق الشجر والزهور. عندما يكون الكرمة قد نما بالفعل عدة سنتيمترات ويجعل ثورة واحدة حول النبات المانحة ، جذوره تجف بسرعة ، تحتاج إلى محاولة وإدارة الاستعدادات لفصل الشتاء.

يجب جمع Grassy Dodder والزهور أثناء الإزهار النشط ، ويحدث ذلك في نهاية شهر يونيو. وتبدأ بذور الكروم في جمعها في سبتمبر. يتم تجفيفها وتخزينها بالطريقة الأكثر شيوعًا ، في الغرف الجافة أو في الهواء الطلق ، ثم يتم وضعها في أكياس ورقية.

تكوين وخصائص طبية من البودر

  1. توجد القلويات في الحشائش - كوستانين والكوفوفولين ، جليكوسيد كوسكوتين ، العفص ، فيتوستيرول ، فلافون ، فلوبافين ، ليوكوانتوسيانين ، بنتوسان ، كيرسيتين ، أنثوسيانين ، سكريات ، كربوهيدرات ، ماء ، ومواد أخرى. تحتوي بذور البودرة على مادة سابونين سامة للغاية.

مرق حساء الخام مع سرطان المعدة

يصب حوالي 25 غرام من السيقان والزهور المجففة في نفس النسبة 500 مل من الماء المغلي والوقوف في حمام مائي لمدة 30 دقيقة. بعد ذلك ، يجب تبريد المرق وتصفيته. ثم أحضر السائل إلى الحجم الأولي ووضعه في مكان مظلم بارد. يجب أن تؤخذ هذه مغلي 100 غرام قبل وجبات الطعام. مدة العلاج شهر واحد ، بعد ذلك تحتاج إلى أخذ قسط من الراحة لمدة 10 أيام. مواصلة العلاج حتى الشفاء التام.

خصائص مفيدة من الإرتعال

يُعرف الأعلاف بأنها نبات عشبي ضار جدًا بالأنواع المزروعة ، لكن استخدامه لأغراض الشفاء يمكن أن يكون مفيدًا. الأعلاف المخزنة لتصنيع مرق الشفاء الطبيعي والحقن المستخدمة في الأمراض المختلفة. من الواضح أن جميع أنواع النباتات تمتلك صفات مدرة للبول وملين ومسكن. يتم تطبيق عشب ssvezka بواسطة أجيال عديدة من المعالجين. راسخة الاضمحلال خصائص مرقئ و قابض. أنه يحتوي على جليكوسيد kuskutin ، العفص ، فيتوستيرول. أكثر فائدة هي الفلافون ، والفلوبوفين ، يوكوانثوسيانين ، الكربوهيدرات.

بذور البودرة

تساعد بذور البودرة في تحسين وظائف الجهاز البولي. يتم تفسير هذا التأثير المناسب من خلال الصفات الإيجابية لمواد البذور ، والتي تعمل على شفاء الحبل الشوكي ، وبالتالي على الأعضاء المعصبة. تحسين تغذية الخلايا واستعادة الدورة الدموية الطبيعية للعمليات الكيميائية الحيوية ، عناصر مفيدة ترتب طبقة المايلين.

تعد حبيبات العلف طريقة جميلة لتقوية عضلات الجهاز البولي التناسلي ، وهو أمر مهم عندما يكون لدى الرجال قوة أقل وعجز في عضلات الأعضاء التناسلية للمرأة.

محتوى المقال

  • كيف يتم استخدام الاوغاد في الطب التقليدي
  • كيف يتم استخدام العسل في الطب التقليدي
  • كيفية استخدام اللوز في الطب التقليدي

Dodder - نبات سنوي بدون أوراق وجذور ، مع ساق متعرج. يكافح سكان الصيف مع الحشائش التي تتلوث بالمحاصيل ، وتناول المواد المغذية. تموت نباتات الداتشا بسبب السقوط ، كما أنها خطرة بالنسبة للماشية التي يمكن أن تأكلها. رفض الطب الرسمي هذا النبات السام ، لكن الجدات يعرفن: هذه الحديقة والأعشاب المرجانية تخفي الكثير من الفوائد التي استخدمت في الطب الشعبي منذ زمن أفيسينا والصين القديمة.

الإرتفاع له تأثير قابض ، مدر للبول ، ملين ، مقشع ، مسكن ، مرقئ ومداواة الجروح. تستخدم البذور لتحفيز رجولية.

مؤشرات للاستخدام

يستخدم الطباع في الطب الشعبي من أجل:

  • الأمراض الجلدية والطفح الجلدي
  • الصداع ووجع الاسنان
  • آلام المفاصل ،
  • الأمراض الرئوية ، الالتهاب الرئوي الفصي ،
  • الإمساك ، و (نشاط ضعيف) في المعدة والأمعاء ،
  • سرطان ، سرطان المعدة ،
  • أمراض الكبد واليرقان
  • التهاب الحويضة والكلية الحاد ،
  • التبول المتكرر ، سلس البول ،
  • حصوات المثانة
  • أمراض النساء: هبوط الرحم ونزيف الرحم ، الحيض المؤلم ،
  • العجز الجنسي ، ضعف الانتصاب ، العقم عند الذكور.

موانع

Dodder هو نبات سام ، لذلك يجب استخدامه كعلاج بحذر شديد. لا يمكنك استخدامه:

  • الأطفال ، النساء الحوامل والمرضعات ،
  • مرض السكري والسمنة ،
  • قرحة المعدة والاسهال ،
  • تفاقم الانسكابات المعدية والفيروسية.

دودر الصينية

عرض بسيقان خيطي ناعم بدون أوراق بلون أخضر مصفر. الزهور صغيرة ، تم جمعها في النورات المظلة والفواكه - مربع كروي بالارض مع بذور بيضاوية. في الطب الشعبي ، يتم استخدام البذور والسيقان فقط.

نذكرك أن الأعلاف عبارة عن نبات سام (يحتوي على مادة سابونين سامة) ، وبالتالي يمكن أن يسبب ضررًا جيدًا ولا يمكن إصلاحه! قبل تطبيقه من المهم التشاور مع أخصائي!

في الطب

تعتبر البودر الأوروبي كائنًا واعدًا للأبحاث الدوائية ، لأنه وفقًا لبيانات البحث العلمي ، يعد مصدرًا مهمًا للمواد الفعالة بيولوجيا (Grinevich، 1990، Leusova، Nekrasova، 2004). الاستخدام العملي لديه تقريبا المصنع بأكمله. ومع ذلك ، في الطب الحديث الرسمي لا يستخدم الاخدود. صدر سابقًا ملينًا معقدًا مع مقتطف من البودرة الأوروبية - كوسكين. كمدر للبول ، تم استخدام Dodder European في التسمم المائي والتهاب الكلية الحاد وحصى المثانة ، وكذلك في أمراض النساء المختلفة (Leusova ، Nekrasova ، 2004). تم استخدام خاصية ملين من البرود الأوروبي لعسر الهضم ، ووني من المعدة والأمعاء (Sokolova ، 1990).

في الوقت الحاضر ، لا يتم استخدام البرود الأوروبي في الطب الرسمي ، ولكنه مدرج في ترسانة الأدوية المثلية. الأكثر شهرة لخصائصه مرقئ والتئام الجروح. في المعالجة المثلية ، يتم استخدام جوهر Dodder European في الأنفلونزا.

موانع الاستعمال والآثار الجانبية

Dodder European - نبات سام ، لذا فإن الاستخدام الداخلي يتطلب عناية كبيرة ومشورة الخبراء. الجرعة الزائدة أثناء العلاج خطيرة ، والآثار الجانبية المحتملة (الغثيان والقيء والصداع والدوار). هو بطلان استخدام الاطارات للنساء الحوامل والمرضعات والأطفال.

تصنيف

Dodder European (lat. Cuscuta europaea) هو نوع من النوع الوحيد من Dodder ، أو cuscuta (lat. Cuscuta) من عائلة Povilikovye (lat. Cuscutaceae) (وفقًا لموسوعة Biol. ، موسوعة 1986 ، Life res. ، 1981). وفقا لمصادر أخرى ، جنس Dodder هو عضو في عائلة Convolvulaceae (lat. Convolvulaceae) (Yelenevsky et al. 2000).

وصف النباتية

عشب طفيلي سنوي مجعد (خالٍ من الكلوروفيل) لا يحتوي على أوراق وجذور خضراء. Polyphage parasitizes العديد من النباتات العشبية والخشبية (الصنوبر ، الكشمش ، عنب الثعلب ، أرجواني ، إلخ). ليس فقط على النباتات المزهرة ، ولكن أيضا على السرخس ، ذيل الحصان ، وعلى الطحالب شارا. السيقان مجعد ، يصل طولها إلى 100-300 سم وسمكها 1 مم ، صفراء ، خضراء أو حمراء. يتم لف السيقان ذات الخيوط أو السلك حول النبات المضيف وتشكل مصاصات (haustoria) متأصلة بعمق في أنسجتها وتتلقى مواد مغذية. Zvtki صغير (طوله 3-4 مم) ، غير متناظرة ، متعامد ، تم جمعه في الإزهار الناصع. الكأس نصف كروي ، على شكل جرس مع 5 فصوص ، أكثر أو أقل منقسمة بعمق. كورولا على شكل قمع ، أبيض ، وردي أو وردي شاحب مع شفرات حادة. يتم إرفاق الأسدية في أنبوب الكورولا. المبيض هو العلوي. مربع الفاكهة. تزهر في يونيو وأغسطس. يتم نشر ما يصل إلى 30 ألف منتج بشكل رئيسي في نبات واحد. تنبت البذور عادة على الأرض ، وتشكل جذرًا أوليًا قصيرًا وتطلق النار بدون أعضاء مورقة. بعد ذلك ، تصنع اللقطة حركات تغذوية حتى تتلامس مع النبات المضيف. بعد تكوين أول haustorium ، يتوقف الاتصال مع الأرض بالكامل.

انتشار

يتم توزيع النبات في كل مكان ، ويوجد في العديد من مناطق روسيا (باستثناء أقصى الشمال) ، في القوقاز ، في أوكرانيا ، آسيا الوسطى.

ينمو في الغابات المتساقطة والصنوبرية المتساقطة ، والمروج ، وحواف الغابات ، ومساحات الأرض ، والشجيرات ، والحدائق ، والمتنزهات ، والكميات الشاغرة ، والحقول ، وحدائق الخضروات. غالبًا ما يكون الطفيليات على البرسيم ، البرسيم ، القراص ، الهيب ، عنب الثعلب ، الكشمش ، القنب ، التبغ ، وكذلك على الأشجار والشجيرات الصغيرة.

التركيب الكيميائي

من البذور والأجزاء الخضرية حامول أوروبي معزولة جليكوسيدات، قلويدات kustanin وkonvolvulin، العفص، فيتوسترولس، الفلافونويد (كيرسيتين، كايمبفيرول وآخرون)، فلافونيس، flabofeny، leykoantotsiny، بنتوزان، كيرسيتين، والكربوهيدرات، والسكريات، والكومارين (bergenin، metillotozid، أوميليفيرون) ، أحماض فينول كربوكسيلية ومشتقاتها (حمض الكلوروجينيك ، السيناميك ، حمض الكافيين ، كوسكوتين) ، السابونين ، السكريات (البكتين) وغيرها من الستيرويدات.

استخدام في الطب التقليدي

منذ فترة طويلة تستخدم خصائص الشفاء من البرود الأوروبي في الطب الشعبي الشرقي لليرقان والحمى المزمنة. في الطب الشعبي الهندي ، التبتي والصيني ، يستخدم النبات كوسيلة لتحفيز الفاعلية الجنسية ، وكذلك دواء مدر للبول ، عقولة ، تحت الأضداد ، مضاد للالتهابات ، ومضاد للعدوى. في الطب التبتي ، تم استخدام البودر كجزء من العديد من المجموعات كعلاج للبلغم ومكافئ لأمراض الرئة والالتهاب الرئوي. خصائص مفيدة من أورودير الأوروبي هي في ترسانة الطب التقليدي الروسي. يستخدم Dodder لإغفال الرحم ونزيف الرحم كإصابات ، وكذلك للإصابات المؤلمة. ينصح ضخ حشيش العشب الجاف لسرطان المعدة. كما يستخدم البرود الأوروبي في الطب الشعبي الروسي كوسيلة لتعزيز الفعالية الجنسية. يستخدم Dodder ديكوتيون للحيض الهزيلة والمؤلمة ، لنزلات البرد والمعدة وأمراض الكبد والصداع وآلام الأسنان. يستخدم Dodder لعلاج الأمراض الجلدية ، وخاصة الطفح الجلدي (يتم إضافة تسريب الأعشاب إلى الحمام).

الخلفية التاريخية

كتب أفيسينا أيضًا عن الخواص الطبية للأوجاع: "تثقل كاهل المعدة بسبب خواصها العقيمة ، لكنها تُزيل الأوعية وتزيل الزائدة فيها. حساء تفحم يقوي المعدة. في حالة سكر مع الخل ، فإنه يوقف الفواق ، ويفتح انسداد في الكبد والمعدة ، ويقويهم. عصيرها جيد بشكل مدهش من اليرقان. بذورها وعصيرها مفيدان للغاية من الحمى القديمة. يتم استخدام الحقن الوريدية والتخلص من الأورام في العديد من الأمراض السرطانية. "

الإرتفاع كنبات طفيلي له سماته الخاصة (الغياب التام للأوراق وفقدان الجذور ، بعد تكوين الهستيريا الأولى). في الهند ، يقولون: "كل من يجد جذر الأيقونة سيفتح أمام كل أحشاء الأرض". لكن العثور على جذر الايقاع أمر مستحيل. نظرًا لأن المودمات غالباً ما تهاجم النباتات الزراعية ذات القيمة الاقتصادية ، فقد يكون الضرر الناجم عنها كبيرًا.

أدب

1. القاموس الموسوعي البيولوجي / الفصل. إد. M. S. Gilyarov) 2nd ed. م: البوم. الموسوعة. عام 1989.

2. Butkov A. Ya. Genus 1179. Dodder - Cuscuta L. // Flora of the اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية. في 30 ر / بدأت مع دليل وتحت التحرير الرئيسي لأكاد. V.L. Komarova، Ed. حجم B. K. شيشكين. M.-L.: دار النشر لأكاديمية العلوم في الاتحاد السوفياتي ، 1953. T. التاسع عشر. ص 52-54.

3. Gubanov، I.A and others. 1044. Cuscuta europaea L. - البرود الأوروبي // المحدد المصور للنباتات في روسيا الوسطى. في 3 ر. م: في العلمي. أد. KMK ، في تي الفني. مسح ، 2004. T. 3. كاسيات البذور (dicotyledons: otloplepestnye). S. 77.

4. Grinevich ماجستير بحث إعلامي عن النباتات الطبية الواعدة: تجربة دراسة الطب التقليدي في دول شرق آسيا بمساعدة أجهزة الكمبيوتر. لام: العلوم ، 1990. 141 ص.

5. يلينيفسكي إيه. سولوفيوف ، ن. تيخوميروف // علم النبات. النظميات للنباتات العليا أو الأرضية. M. 2004. 420 ص.

6. الحياة النباتية ، إد. إيه إل تهتجيان. م: التنوير. 1981. المجلد 5. الجزء 2. 425 ثانية.

7. لوسوفا نويو ، نيكراسوفا إ. استخدام الاعلاف في الطب والتكنولوجيا الحيوية. الثور. بوت. حديقة ASC FEB RAS. 2004. المجلد. 19. ص 87-92.

8. Peshkova G.I.، Schroeter A.I. النباتات في مستحضرات التجميل المنزلية والأمراض الجلدية. M. 2001. 684 p.

9. الموارد النباتية للاتحاد السوفياتي: النباتات المزهرة ، التركيب الكيميائي لها ، واستخدام. الأسر Caprifoliaceae-Plantaginaceae / Ed. PD سوكولوفا. إد. لام: العلوم. 1990 328 ص.

الوصف والتكوين

تحتوي القشريات على ساق أصفر أو أصفر أو أحمر أو أخضر. لا تحتوي هذه الكرمة على أوراق ولا جذور (الجذور تجف في بداية التطور) ، فهي تطفل تمامًا وتعيش على نباتات أخرى. التواء حول جذع نبات المانحين ، فإنه يحفر فيه مع المصاصون ويتغذى على عصائرها.

ينمو بسرعة كبيرة ، ومن الصعب التخلص منه في الحديقة أو في الموقع ، حيث ينتج مصنع واحد ما يصل إلى 30 ألف بذرة. على الرغم من حقيقة أن الإستخدام يستخدم على نطاق واسع في الطب التقليدي ، إلا أنه لا يستخدم في الطب الرسمي ، ولم تتم دراسة التركيب الكيميائي بعناية. ومع ذلك ، من المعروف أن الأيقونة تتكون من:

  • kuskutina (قلويد) ،
  • الصابونين،
  • الملفوف (جليكوسيد) ،
  • الجامدة،
  • العفص،
  • فلافونيس،
  • leucoanthocyanins،
  • أصباغ
  • flobafenov،
  • ماء
  • الكربوهيدرات.

العديد من المواد الموجودة في الأيقونة سامة!

خصائص مفيدة

إذا أرتعش للاستخدامهو الصحيح و ليستجاوزجرعةثم لديه كتلة من الخصائص الطبية ، والتي يتم تحديدها من خلال تكوين العناصر. نحن ندرج عددا من هذه الخصائص:

  • مسكن للألم
  • قابض (يساعد في وقف النزيف) ،
  • مدر للبول،
  • ملين جيد
  • يكافح الالتهاب
  • يقوي جهاز المناعة
  • يسرع الأيض
  • له تأثير مفيد على الأوعية الدموية
  • له تأثير منشط
  • يخفف الدم.

مسحوق (وصفة الكورية)

قبلت كمنشط جيد. من الضروري الطحن إلى مسحوق وخلط المواد الخام المجففة التالية:

  • 8 أجزاء من بذور البودرة ،
  • جزء واحد من البذور - لسان الحمل - ،
  • 8 قطع من الخشب الصينية ،
  • جزء واحد من الليمون
  • 4 قطع من التوت الجاف.

من الضروري أن تأخذ 5 غرام 3 مرات في اليوم ، وشرب الماء. الخليط المخزن في ورقة الحزمة.

تحضير المواد الخام

جمع المواد الخام بعيدا عن الطرق والمرافق الصناعية. تفضل النباتات الطفيلية أن تنمو على نبات القراص والقفزات والقمح وما إلى ذلك ، ولأغراض طبية ، ستحتاج إلى جزء كامل من النبات. يجب أن يتم تحضير الجذر في فصل الربيع حتى تبدأ الحشرة في تشبث المصاصون بالمصنع المانح.

يتم حصاد الساق والزهور في يونيو أو يوليو ، ويجب حصاد البذور في الخريف. تجفيف العشب في مجففات كهربائية ، في العليات التهوية أو تحت مظلة. تخزينها في أكياس الورق لمدة 1 سنة.

اكتب ملاحظاتك على استخدام الاوغاد. ما هي المشاكل الصحية التي تمكنت أنت أو قرابك المقربين من القضاء عليها؟ نحن في انتظار الوصفات والتعليقات.

شاهد الفيديو: أهمية المجنزيوم للأداء الرياضي و الصحة بشكل عام ! هام جدا ! (كانون الثاني 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send